Доброе утро!
15 сутки выхода. Подьем 4:50, отбой 00:40, время сна 4ч10мин.Спал на полу.
Вес после сна 60кг, с учетом что стула еще небыло, можно считать что меньше на грамм250-300. Пробежки еще небыло, побегу через пол часа.
Вчера сьел:
7:35- 25г меда;
12:50- 100г сырой скумбрии,15г укропа, 20г зеленого лука. Общее время поглощения пищи 50мин;
20:15- 148г проросшей пшеницы,102г домашней сметаны,20г укропа, 20г петрушки, 20г зеленого лука, 8г часнока,который потом выбирал и оставлял-пекло очень и не мог кушать
. Время приема пищи(общее)1час 15мин;
23:40- 30г греческие орехи,фундук,чищенные семечки(смесь).
Итого вместе 500г.
Также вчера сделал халву: 100г чищеных семечек,50г арахиса, 50г грецких орехов, 100г банана, 50г сушеных домашних слив, 50г меда.Всего 400 грамм. Сегодня сьем половину.
В течении вчерашнего дня триджы ложился поспать , дважды по 10мин, раз-20мин. Больше не "спалось".
К вечеру, до еды ощущал усталость. Могу предположить, что может быть маловато каллорий получаю от пищи, или же еще не вся идет в пользу...
Пока все.Собираюсь на пробежку....
Любви Вам!
