Helen, еще такой момент. Для многих он смешон, но послушайте, что скажу.
Речь о ходьбе. Я несколько месяцев тому "научился" ходить, ступая на носок(переднюю часть ступни), а не на пятку. Более месяца заставлял себя, пока не привык. Походка изменилась. и стала немного смешной со стороны. Но я могу сказать одно, зато намного полезнее,здоровее и лучше. Когда иногда получается сделать шаг на пятку, сразу же ощущаю некое неудобство, или как -не могу объяснить.
В чем весь "прикол", говоря молодежным сленгом. Ступая, "как все", на пятку, мы получаем удар кости об землю, далее этот удар передается в другую кость, далее в позвонок, далее позвонок об позвонок, и в конце в черепную коробку, мозг(что-то похоже, когда поезд сцепку вагонов делает, вспомните, все дергаются и бьются один об другой, и так весь состав).
Что получаем? Постоянные микроудары, что очень плохо влияет на скелет как таковой, медленно разрушая основания костей, или же приводит в болезням суставов, головные боли, стрессы(мозг постоянно содрогается от таких ударов), и много чего прочего.
Ступая же на переднюю часть стопы (естественный амортизатор, даный нам природой), мы амортизируем удар, нету жесткости, ходьба мягкая, как у кошки, и без негативных последствий. У меня небыло таких проблем с позвоночником как у Вас, но имелись свои-поменьше. Я боялся резко повернутся, так как щемило нерв, нести тяжесть, и прочее в этом роде. Сейчас мешок картошки, я бросаю в любую сторону даже не задумываясь что что-то может случится, пресс качаю, также не думая о позвоночнике, а раньше мог остановить упражнение, во избежание боли....
Думаю, Вам это также стоит учесть. Вроде мелочь, но наша жизнь как раз из мелочей и создана, и они играют большую роль.
Еще в пользу такого способа ходьбы.Все индейцы и "прочие дикари", что американские что африканские и т.д., всегда ходили, ходят на полусогнутых, ступая на переднюю часть стопы, и почти полностью неслышно.... Даже больше, американские индейцы(про других не знаю просто), стопы ставят носком во внутрь (вернее уже-ставили), таким образом у них развиты все пальцы на ногах,так как постоянно работают, а у нас маленькие пальцы на ногах, практичесски нерабочие уже....
