[Гвоздь]

Девятый день
Всё в норме и без изменений, даже вес не шелохнулся. Самочувствие нормальное. Вечером тренажёрка.

Десятый день.
Утром вес 61,9 (средний увес за 2 дня - 150 грамм!). Пульс лёжа-стоя - 49/5. Давление 115/75. КП по Бутейко - 45 (!).

Увес за первую неделю голодания - 5 кг. Т.е. в среднем - 700 грамм в сутки. Летом за первую неделю ушло 4,5 кг. Стоит отметить, что первая неделя не показательна - случайны и набитость кишок-желудка вначале, и залив в органон воды.

Воды пью около 2-х литров в сутки. Судя по увесу и контрольной дыхательной паузе - криз прошёл. Субъективно - самочувствие хорошее, на дне рождения на работе, где выпил пару чашек чая (пустого), отметили, что внешне выгляжу нормально. При ходьбе некоторое невыраженное торможение. После вечерней пробежки - прошло. На пробежке отметил, что за обычные 2 часа пробежал заметно меньшее расстояние. И руки в альпинистских варежках с шерстяными варежками внутри - мёрзли, несмотря всего лишь минус 20. До голода и при минус 25 после 40-ка минут бега руки-пальцы становились тёплыми. И дома рукам холодно - грею грелкой.