Начал подготовку к чемпионату России в беге на 100 км в апреле в Пущино Моск.обл.
По плану был длительный бег 5-6 часов. Раньше зимой длительные всегда бегал в манеже. Теперь решил бежать на улице автономно, т.е. практически без питания.
Итак, взял с собой 2 мандаринки и 150 руб. на всякий случай.
До 40 км проблем с питанием не возникало, бежал на том, что съел вечером накануне. После 42,5 км решил съесть одну мандаринку, но, не тут то было. После почти 4 часов бега мандаринка так замерзла, что я ее не смог очистить.
Пришлось грызть, а холодная она была, аж жуть.
Пришлось мне на этом эксперимент по выживанию в холодных погодных условиях прекратить, чтобы сохранить себя для будущих побед.
Пробежал в итоге всего 50 км, марафон по ходу был 03:46:10. Потом сел на маршрутку и поехал домой. Дома поел салатика со свеклой с изюмом, выпил три кружки морса и через 1,5 часа после окончания предыдущего забега снова в путь.
На этот раз ограничился 15-кой 01:20:24, ЧССср. опять такая же 131 уд/мин.
В принципе все нормально: постоял на ногах почти 6 часов, мышцы и связки в порядке. После 2-х недель тренировок, как переболел неделю 2 недели назад, вполне приемлимо. Немного статистики, вот расклад по кругам:
7,5 км 40:19 ЧССср. 128 уд/мин
5,0 км 26:49 ЧССср. 130 уд/мин
5,0 км 26:33 ЧССср. 129 уд/мин
5,0 км 26:29 ЧССср. 130 уд/мин
5,0 км 26:43 ЧССср. 131 уд/мин
5,0 км 26:56 ЧССср. 131 уд/мин
5,0 км 26:59 ЧССср. 133 уд/мин
5,0 км 27:08 ЧССср. 134 уд/мин
5,0 км 27:31 ЧССср. 132 уд/мин
2,5 км 13:18 ЧССср. 135 уд/мин
Пробежал более менее ровно, только на последних кругах немного накрыло. Сказалось отсутствие питания. С погодой повезло: минус 10-12, безветренно. На второй тренировке бежалось на удивление хорошо. Мышцы и связки уже практически готовы к длительным нагрузкам. Осталось подтянуть ССС, т.к. пока пульс при беге пока высокий.
Итого получилось за 7 с небольшим часов, с учетом перерыва на обед,
50+15= 65 км. Для начала неплохо.