Цитата:
Сообщение от alagor
говорил, что тренировки с отягощением очень отрицательно влияют на позвонки
|
Так важен же и объем нагрузки. Та же становая у меня раз в две недели 4 подхода. И вес очень далек от наименьших разрядов.
Цитата:
Сообщение от тимсон
ратую за поступенчатый подход к делу.
|
Так и я. Я после голоданий начинал с одним грифом - 8 кг., сейчас 73. И вряд ли сильно больше продвинусь.