|
Мне тоже кажется, что вес маловат.
Симптомы, которые вы указываете, говорят о повышенном газообразовании и в кишечнике. Я бы посоветовала ввести каши из цельных круп, орехи, и немного животного белка. Поскольку сейчас яйца есть опасно, можно посоветовать молочные продукты, творог, например.
Предполагаю, что ваша основная доша - ветер, так что вам необходимо есть вареную\тушеную пищу. Сырую капусту, бобовые и горох исключить совсем. А вот картошку есть. Пытаться сохранить явно несоответствующий вашему росту вес можно, полностью исключив соль и не есть ничего за 5-6 часов до отхода ко сну, но до этого насыщать организм разнообразными продуктами. Если хотите без животного белка, то грибы и орехи надо есть помногу.
|