Итак, что было 28 и сегодня:
В единственный выходной съела:
с утра - 3 апельсина
После этого мощная тренировка, где-то до 17:00, на лыжах, пила воду после 10 км, потом еще 10 пробежала. Готовлюсь к спринтерской дистанции, вроде форма набирается уже
.
Кстати
- у меня закончила выходить слизь, стало так здорово и свободно дышать, во время тренировки слизь тоже выходит совсем минимально, что было раньше вспомнить страшно. Первая чистка прошла
.
Около 18:00 - 4 банана
20:00 - китайская капуста, грамм 300
20:30 - огурцы, помидоры черри, 1 авакадо - смешала зачем-то, но не салила, не перчила, вроде смесь нормально пошла...
Перед сном миндаль, около 100 грамм.
Вес продолжает падать по 200-300 грамм.
Сегодня уже съела:
около 12:00 (первый прием пищи) - 3 банана,
15:00 - 100 грамм арахиса
еще планирую съесть помидоров черри и яблок перед сном.
В субботу будет гонка, заметила, что сыроедение добавляет мне сил на дистанции, хотя все уже вокруг твердят, что мне хватит худеть
. Сама знаю, что хватит, так как уже в оптимальной форме, но организм еще будет что-то скидывать, пока будет формироваться правильная микрофлора, думаю, что потом наберу 1-2 кг, надеюсь
.