[skippy]

Да, и ещё, в дополнение. Долгое время я была уверена, что больное место надо греть. В результате болела 2-3 недели. Сейчас - наоборот. Прикладываю холод и начинаю двигаться, но не как-нибудь, а по системе Бубновского. Кому интересно - сброшу ссылку. Это чтобы унять резкую боль. По крайней мере, в тот же день начать ходить - реально.

И без физкультуры при больном позвоночнике - никуда. Мышцы умудряются как-то питать кости, плюс мышечный корсет держит. ПРАВИЛЬНЫЙ спорт может решить многие проблемы со спиной, с грыжей - в частности.