|
Re: Здоровый и правильный сон.
Был опыт полугодовой режима сна/бодрствования по Аюрведе. Спала головой на север (можно и на юг как вариант). При приоткрытой фортке в любое время года. Дверь закрыта. В спальню-мою комнату никто чужой не входил (энергии чужие не проникали в обитель, так сказать). Кровать (а не диван) с одним матрасом - под кроватью пусто (!)
Сон с 21 до 06 (т.к. работа выматывающая немного, а то бы спать меньше рекомендовалось - до 04 или 05). Подушка низкая жестковатая. Матрас жестковатый. Одеяло легкое. Нагишом. Без заполненного желудка едой.
Пробуждалась за несколько минут до будильника, который лишь страховал меня для исключительных дней - мелодия спокойная, классическая.
Вроде самое основное вспомнила. Ах да...позы во сне - с одного бока на другой время от времени, так допустимо, если на спине не можете.
|