[Веденей]

Вышел сегодня утром на моркови и капусте. вес 102 кг. самочувствие нормальное. На фоне хронического недодрыха активности никакой не было((( День прошел вяло, дико хотелось спать... из-за плохой погоды от стройки бани пришлось отказаться, благодаря чему спать лег раньше чем обычно. в начале двеннадцатого упал на кровать. Вырубился прежде чем голова коснулась подушки. утром жена еле разбудила, будильника не слышал (впрочем как всегда)) утром состояние среднее, голода не было. "заставил" себя съесть тертую морковь... никаких болей в голове, желудке, выход был гораздо лучше чем в первый раз))
Вчера из-за отсутствия стройки решил дать физнагрузку в виде ходьбы. походил по магазинам, купил продукты (семью то кормить надо))) поражала легкость в организме. Был какой то легкий шум в голове, все воспринималось как буд-то бы со стороны... понял что значет "язык обложен". Кстати о семье, оная категорически против голодания((( мои еженедельные голодовки воспринимаются как баловство, о том, чтобы пойти на более длительный голод разговор вообще не поддерживается... Поделитесь опытом, как можно убедить близких в том, что вреда мне это не принесет?!? Все "разумные" доводы о лечебности голодания не воспринимаются
Контрольная точка моих мероприятий - подъем утром в гору в гараж, прошла с переменным успехом. не так тяжело как два дня назад, но и не сказать что взошел с легкостью и без отдышки. спать надо все таки больше!!!
Вывод - программа немного меняется:
фруктовые завтраки оставляем
еженедельные голодания утверждаем в размере 36 часов
меняем режим сна, вместо сна с 1-00 до 6-00 будем спать с 23-00 до 6-40 (сорок минут утром позволяют сократить легкие завтраки и "ясная" голова)