[Крилин]

Фрайн, голодать в зрелом возрасте до полного исцеления не получится. Слишком уж долго придется исцеляться, да и сам голод не панацея. Лучше нормально провести полный цикл, это 28-30 дней, не больше. Выйти не на обострении и правильно организовать процесс выхода, инфы про выход дофига
Во-2, правильно делаешь, что не паришься с сыроедением. Я уверен, сыроедение - это для больных, да и то толком никому не помогает. Как были больными до своего сыроедения, так обычно на нем и остаются. А здоровый и так здоров, зачем ему париться? Кроме того, какое в Москве сыроедение, тут нередко "натуральные" продукты будто стероидами поливали.
В-третьих, с калориями не рекомендую заморачиваться, это устаревшая система, не дающая достаточной информации об употребленной пище. Скажем, откуда эти калории взяты: из каши или из печенюшек с искусственным жиром? Ну и тд. Если цель похудеть, лучше всего ставить на учет количество употребляемых жиров. В граммах. Искусственные и вовсе исключить.
В-4, физическая активность очень важна, так что ты на правильном пути. Но интенсивный анаэробный кач для похудания не эффективен. С другой стороны, он дает некоторый остаточный эффект от тяжелой нагрузки на мышцы, который косвенно способствует похуданию.