Фрайн, извини, я подумал, тебе под 40
Просто у меня ява-скрипт был выключен в браузере, и я не мог профили юзеров смотреть.
В 19, я уверен, нет смысла идти на экстремальные сроки. Хватит и просто разумных:)
А обострение выявить легко. Оно проявляется в относительно кратковременном ужасно хреновом самочувствии. Нередко такое бывает несколько раз за период голодания, и для кого-то обострение может стать веской причиной для выхода. Этого не стоит делать, ибо обострение наверняка затянется на выходе + можно не получить излечения того, что обострилось
Ну а бояться слишком накачаться определенно не стоит. Вон, даж у некоторых мужиков и за 10 лет нормально накачаться не получается вопреки всем стараниям