Цитата:
Сообщение от BGWolf
- вытянув руки вперёд, вращать выпрямленные кисти вокруг оси предплечья по часовой и против часовой стрелки (начав с 7 раз, постепенно доведя до 21);
|
Дополнение, а то м.б. непонятно: вращать кисти с выпрямленными пальцами, прижатыми друг к другу (получается, что предплечье выполняет роль оси вращения, а кисть можно рассматривать, в грубом приближении, как однолопастный пропелер.
Мир Вам!