Револьвер, вот я чо думаю он занимался не тем спортом:
Цитата:
Сообщение от Revolver
Теннис, бег, плавание
|
я от такого спорта тоже в весе существенно теряю. Сейчас стараюсь нагружаться анаэробными нагрузками - турник брусья гиря - не более 10 повторений в одном подходе и не менее 3 минут между подходами.
Так вроде бы должны мышцы наростать. ну и в питании должны присутствовать белки и углеводки.