Цитата:
|
Сообщение от Бамбука Пандовая
составить СВОЙ грамотный рацион. нападает дикий ЖОР.
|
Помоему это две разные вещи, и решаются они по разному.
Судя по Вашему дневнику у Вас довольно приличная физическая назрузка за день. Может попробуете вечером съедать большее количество продукта содержащего белок.