Makarena, да ты поищи, здесь, на форуме, много инфы, посмотри в библиотеке, схем много... Главное - результат
. Каскад, конечно, разный бывает... Главный смысл каскада, как я его понимаю - (кажется, Войтович об этом писал) - чтобы перерыв между голоданиями не превышал 2 месяца, но у него речь шла о достаточно длительных голоданиях...