Уважаемый Крилин!
Хочу с тобой посоветоваться как со специалистом: каким образом нужно чередовать тренировки - аэробная-анаэробная, или анаэробная-аэробная?
Именно так, подряд, в один день, в один присест даже. Т.е. хочу понять, как было бы эффективнее всего их совмещать. Я здесь не имею в виду разминку перед силовой тренировкой, а полноценную кардио - минут на 60-90. Ещё: упор делается именно на кардио, силовая стоит на втором месте (до 40 мин.). И тем не менее, хочется правильно их совмещать.
Сейчас у меня так: 40 минут силовой, далее кардио. Без перерыва.