|
Re: Бессонница
Рекомендуя попробовать вставать пораньше, я имел ввиду не досыпать утром , если регулярно плохо спится ночью. Несколько дней вставать например в 6-00 или 7-00 не взирая на то выспалась или нет, организм накопит усталость и естественную потребность в сне и далее сон будет хорошим.
Чайная ложка меда на стакан теплой воды перед сном может улучшить сон.
|