Вышла вчера вечером на глейпфруте.Кушала по одной дольке!После него возник сильный голод.Съела вареные цветную капусту и брокколи.
Итого на голоде я провела с вечера воскресенья до вечера пятницы-5полных дней.Сбросила вес с 68.5 до 64 (4.5кг).
Сегодня и завтра планирую кушать вареные овощи(слежу за весом!,чтоб не прибавить).С понедельника начну новую пятидневку.Буду выходить как и в этот раз.Моя цель 58.
Первоначальная реакция на внезапный стресс на 4 и 5-й день голода была как и раньше:частое сердцебиение , сбивчивое дыхание.(кажется в норму пришла быстрее после этого, но может быть мне это показалось,т.к. стрессовая ситуация была не затяжной и быстро разрешилась)
Но если учесть общее моральное состояние вне стрессовых ситуаций, то стала спокойнее, чем до голода.
Голодание принесло внутренний комфорт!И все трудности связанные с ним-ничто по сравнению с душевным состоянием!
Для сброса веса мне нужно сделать еще два захода на пятидневки, но я уже сейчас знаю, что буду голодать и потом, для души и балансировки душевного состояния.
Продолжение следует...