[Sky]

Насчёт снижения веса у меня есть одна теория которую я никак не могу проверить, потому что у меня нет знакомых с лишним весом которые бы её опробовали.

Я заметил, что есть люди которые склонны к полноте, и которые едят и не толстеют (я как раз второй тип). И чем они отличаются, и что вообще по логике делают воторые чего не делают первые?

Лично я в детстве много бегал, но диетологи советуют для похудения долгий и медленный бег (пол часа и больше). Мне кажется это неправильно - иначе почему эта рекомендация плохо помогает?

Мне кажется надо бегать мало, но быстро, и тогда организм перестроится на другой тип строения. Ведь бегать быстро и хотеть бегать быстро - это то чего толстые люди не умеют и даже может бояться. Естественно, перестройка займет где то год, как я думаю.

Попробуйте бегать на корокие дистанции (30-50 метров), но быстро, изо всех сил. Если у кого то получится сообщите о результатах. Только не просто быстро бегать, а реально изо всех сил.
Достаточно одного раза в день по 1-2 таких забегов (смотря по настроению и самочуствию). То есть можно пробежать один раз (необязательно 30 метров, можно и сто - на сколько сил и желания хватит: то есть вы просто максимально быстро разгоняетесь и максимально быстро бежите пока хватит сил), и этого будет достаточно, но если захотите можете ещё пару раз, только делайте это в один приём, один раз в день, но не надо два раза в день чтобы не перегружать ораганизм. Также не обязательно каждый день - через день будет нормально. Но смотрите как вам удобней.

Если бы кто то опробовал метод и отписался о результатах я был бы рад..