Гита,
железодефицитная анемия
железо нужно, но не ржавые гвозди как в некоторых народных рецептах, а в микроэлементах, например в гранатах.
Лучше усваивается когда меньше кальция
Посмотри содержание железа в продуктах
http://www.bereg.ru/deti/zdor/gelezo1.shtml
Ну и погугли
Инфы много