Белково-углеводно-голодное чередование начну тестировать с завтрашнего дня.
Сегодня голодаю.
Почитал кое-что в инете про эту спорт.диету. Действительно оч.эффективна. Посчитал калории и составил рацион для себя на ближайшие 2-3 дня. Как выяснилось многие предпочитают чередование 2-2 или даже 2-1. Общее мнение - режим подбирается индивидуально.
Нагрузки сегодня уже интенсифицировал прилично.
Цитата:
Сообщение от Skyward
пробежал в общей сложности 17 км
|
весьма неплохо!
А я только 10 км утром.