Цитата:
Сообщение от Сергей_С
Второй день выхода из ЛГ.
Вес 80,1 (прибавка +0,3 кг), выход за пределы 80 кг.
Согласно своей заповеди, начинаю сегодня суточное ЛГ.
Питье - только вода родниковая
|
Сергей, да у тебя каскадка сейчас будет, реальная.
Воды же прибавится 3 кг + 2 кг в желудке клетчатки накопится от соков, это под 5 кг будет, лучше поставь рубеж в 82 кг, так правильнее будет.
Держи 1 мес. вес в 82 кг, это как раз меньше на 10 кг или на 10% твоего первоначального веса, это будет правильно и с научной точки зрения.
После закрепления результата на 82 кг потом можешь постепенно, к новому году похудеть до 78-80 кг.
Мой совет, передвинь планку точки невозврата с 80 до 82 кг. Хотя, если есть сила воли, можешь поставить на 80 кг, хозяин-барин.
Главное сейчас удержать вес и не пуститься в жор