Цитата:
Сообщение от Starry05
Опять около 1600-1700 к/кал
Спорта сегодня никакого, работаю до позднего вечера. Может хула хуп, если жива буду.
|
Тогда всё-таки подсчиталось на 1386 кал =)
Физнагрузка: хула хуп 40 минут, упражнения с гантелями, растяжка
3 ноября, вес
52,6 кг
1) чай зелёный, Сникерс 20г, сыр 15г, зелёный салат 15г, 2 яйца
2) груша 156г, кефир обезжиренный 500 мл
3) нут варёный 50г (сухого), зел. салат 20г, хумус 30г, фасоль стручковая тушёная с овощами 100г, чай 300 мл, груша 150г, майонез 10г
4) кефир 250 мл, ч. хлеб 80г, сыр 20г
Физнагрузка: тренажёрный зал (беговая 30 минут, бёдра, бицепс, пресс) - 1 час 15 минут
Туалет: нет
Калории: около
1200 кал
Вечером поехали на дачу с ночевой, в романтическую поездку)
4 ноября
1) кофе с молоком 250мл, булка сырная 150г, варенье 20г
2) кефир 200мл
3) виноград 100г, кофе с молоком 300 мл, инжир в шоколаде 1 шт, 4 орешки в тёмном шоколаде
4) картошка 200г, салат - огурец+капуста+чеснок+нут+сметана+укроп 300г, вафля в шоколаде 10г, орех в тёмном шоколаде 1шт, молоко 350 мл
Физнагрузка: Хула хуп 40 минут, скакалка 100 раз, упражнения (гантели, бёдра, растяжка)
Туалет: +
Калории:
1731 кал.
Утром с дачи ездили на вокзал встречать маму из Красноярска. Поезд - Питер-Иркутск, мммм
В диетической жизни явно перерыв...
5 ноября, вес
52,7 кг
1) чай зелёный 300мл, рисовая каша 200г, мёд 1 ч.л., варёная кукуруза 40г, груша 156г, инжир в шоколаде 1шт
2) кефир обезжиренный 250мл
3) картошка 40г, салат - капуста, огурец, сметана, чеснок, нут, укроп, салат 100г, яблоко 100г, чай, мёд 2 ч.л.
4) картошка 200г, тушоные опята с луком и стручковой фасолью 100г, салат: капуста, нут, огурец, сметана, укроп, чеснок 100г
5) кефир обезжиренный 250мл, мёд 1 ст.л., яблоко 250г
Физнагрузка: обруч 40 минут
Туалет: +
Калории:
1362 кал.
Приходили на обед мама с братом. Старалась делала для них свежий хумус, картофан в пароварке со специями, грибочки. Мама всё раскритиковала, скривилась над всем, что всё не жирное, сухое, без майонеза и без масла
Сказала, что такое вообще не съедобно, залила всё дешовым кетчупом и подсолнечным маслом. Хумус им вообще не понравился. Сказали, что фигня какая-то..
Странно, а сын с мужем у меня этот хумус банками поглощают
Посмеялись над моими новыми продуктовыми заморочками. И главное что мама, что брат - оба жирные-жирные, жрут всё подряд и не страдают от своих жировых отложений
6 ноября, вес
52,8 кг
1) зелёный чай 300мл, шок. конфеты 7 шт
(маааленькие), рис 50г, кукуруза варёная 50г
2) кефир обезжиренный 250 мл
3) кинотеатр: попкорн 80г, диетическая кока-кола
4) "Макфудс" после кинотеатра - салат: кукуруза+яйцо+крабовые палки+майонез 150г, пица вегет-кая 100г, пирожное со сгущёнкой в шоколаде 100г, чай 200мл
Физнагрузка: хула хуп 40 минут, скакалка 100 раз, упражнения (гантели, бёдра, растяжка) 20 мин
Туалет: +
Калории:
1763,5 кал.
Сегодня иду на обед к маме с братом. Молитесь за меня, хлопцы.......
Только что сделала заказ на кухонные весы из Гонконга. 250 рублей + 100 рублей доставка. Ждать около месяца)