Цитата:
Сообщение от Elena1985
Starry05, т е простые углеводы не приводят к привесу, а длинные- да ?
|
Если вечером - все угли приводят, а длинные в особенности - их лучше утром хавчить.
Сил у меня нет расписывать меню за 2 дня. Буду краток.
10 ноября, вес
52,5 кг
Посдений приём пищи в 13.00
Перекус в 19.00 - 2 шок. конфеты, мёд, чай
Калории:
1295,5 кал.
Физнагрузка: тренажёры 1 час 15 минут
Бассейн 45 минут
Туалет: -
11 ноября, вес
52,2 кг - страшно даже писать такой вес... Неужели без голодовок?..
Последний приём пищи в 16.30
Перекус в 19.00 чай с молоком, мёд
20.00 семечки
Калории:
1539 кал.
Физнагрузка: -
Туалет: +
Завтра еду сдавать кровь на гормоны и на узи в Иркутск. Боюсь..