Цитата:
Сообщение от Excellence
Давно не приседал, т.к. нужна была страховка.
|
Не надо работать с весом, для которого нужна страховка. Если взять вес, с которым можно сделать 10-12 чистых повторений, то это безопасно.
Цитата:
Сообщение от Excellence
Интересно, использует ли кто-нибудь ещё такую технику.
|
Я пытался
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=348931 , но бросил. Два раза тянул спину на становой, после чего решил, что сверхнагрузки не нужны. Максимальный вес - на 8 повторений.
Цитата:
Сообщение от Excellence
проклятые 5 сотых
|
Вообще-то это 5 секунд.
Цитата:
Сообщение от Excellence
это не чехлы, а кошки. Тоже вариант, но я сделал как было проще.
|
А если наждачку на подошвы наклеить?