Starry05, если знаешь, есть такая процедура шанк-пракшалана
http://www.healthtotem.com/ru/holist...halana_ru.html. Так вот если делать эти упражнения просто без воды,
по 5 минут каждое утро, то кишечник начинает работать как часы. Проверено на себе:)