|
Re: Совсем новичок
Картошку я ем печоную с салатом. Вчера с утра двастакана воды один с медом один заваренный чаем 6-00, 6-20, несколько виноградин + ложка свеклы с черносливом и маслом, 9-00 0,5 - 1 яблоко, 12-00 горсть грецких орехов, 15-00 мандарин, 18-00 чай с медом, 20-00 3 ложки творога, 2 яйца в смятку, ложка сметаны.
Физ нагрузка нужна не спорю, регулярно пока получается только зарядка усиленная некоторыми силовыми упражнениями, не каждый день упражнения с резиновым бинтом.
|