[Познающий мир]

Моя стандартная диета ранее:

Завтрак:

Каша пшенная (геркулесовая) на молоке \ творог со сметаной и сахаром \ яйца, жаренные с сосисками и хлебом
Чай с сахаром

2 завтрак:

Бутерброды (хлеб с колбасой, грудинкой и т.п.)
Чай с сахаром

Обед:

Борщ\солянка\харчо\куриный бульон\
2-3 куска хлеба
Оливье или любой другой салат
Гарнир (картошка мятая, гречка, рис, замороженные овощи)
Кусок жареного мяса (свинина, курица, говядина, язык и т.д.)
Чай с сахаром

Ужин
Пельмени\голубцы\или гарнир с мясом

Вечер
Сухарики\чипсы\орехи и сухофрукты
3-4 пива или 1 бутылка портвейна, или 1\2 бутылки водки (последние 2 года заменил минеральной водой или сладкой газировкой)

В течение дня активно пьется чай с сушками, печеньем, шоколадными батончиками. Пару раз в неделю мороженое и фастфуд.

На подобном меню я жил много лет. Очень веселят рассуждения про нехватку незаменимых веществ. В моем описанном выше рационе, нет ВООБЩЕ ничего, что могло бы полноценно усвоиться. Как мы вообще на этом умудряемся выживать так долго, непонятно. А сейчас мне родные талдычат все вокруг о том, что «без этого нельзя, это надо есть» и т.п…