Цитата:
Сообщение от anyk99
Встаёшь спиной к стене, которая без плинтуса (к двери), и корячишься прижаться к стене ВСЕЙ поверхностью - и ВСЕЙ спиной и всей задней поверхностью ног и шеей и затылком. Словно хочешь, чтобы зазоров между тобой и стеной не было - словно лежишь на ней.
Совмещаешь там расслабления с напряжениями, пока пристраиваешься.
А потом статикой вдавливаешься в стену минуты 3 (без истерики, а то шею сломаешь).
Вроде работает...
|
Очень хорошо работает, практически на весь день хватает после 5 минут такого стояния, это я Вам как суперсутулящийся говорю, но повторять надо каждый день - день пропустил все потерял. Мне ничто другое не помогало.