12-13:авокадо,помидоры,огурцы,мандарины.
16-17:хурма,бананы.
20-21:бо-о-ольшой салат(капуста,листья салата,шпинат,анис,огурцы,помидоры,перец,сельдерей ,петрушка,укроп,оливковое масло,лимонный сок)+опять авокадо.
Пью только воду.
Это сегодняшнее(сезонное) меню.Считаю,что ем много,но в этом году меньше,чем в прошлом(в прошлом было меньше,чем в позапрошлом),и главное:уже не хочется все время жевать,и постоянного желания съесть чего-то похуже.И энергии поприбавилось
Надо добавить,что пару раз в неделю могу есть в 3 раза больше,и раз в месяц сорваться на вареные продукты типа картошки,куска мяса,тушеных овощей.