|
Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
Вес 65.5. Привес около 4 кг за все время. Нагрузки потихоньку на тренировках растут. Мясо ем 1 раз в неделю. Еще 2-3 раза на неделе ем отваренные крупы (только эти: дикий рис, гречка или чечевица). При этом до 18.00 каждый день все только сырое. Потихоньку стал уменьшать количество ингридиентов в сырых приемах. Фрукты уже давно ем только отдельно, а сейчас еще и овощи стал все чаще по отдельности есть. Допустим, на завтрак 0.7 кг топинамбура, а на обед 2 кабачка, зелень и морковка.
Очень бросается в глаза повышение бодрости в течение дня и выносливости. Очень легко стало держать осанку даже в конце рабочего дня.
Пока сплошной позитив.
|