Цитата:
Сообщение от Ksenik
Плуг надо делать по времени (в сек. мин.) или по количеству раз?
|
-об ЭТОМ история умалчует
-если взять по мне-ТО до УГ я стоял в СКРЮЧЕНОЙ берёзке-минут 5
не более(ато кровь в голову ударяла)-а после УГ отстоял в исключительно РОВНОЙ с вытянутыми носками 30минут если не более
так понравилось----------тобиш ПЛУГ по самочуствию-хотя и делаю
его малость по другому чем на ВИДЕО-----долго задержуюсь с закинутыми ногами
-но это уже отсибятина-или я так извращённо понял описание Г.Малахова
Цитата:
Сообщение от Леший
Да,у меня тут подборка упраж. при чистки печени,если будет кому нужно черкану.
|
-сам придумал или хде читал----но всёравно черкани-
ПО порядку
-я сейчас ваще облинился при ЧП даже дыхания животом не делать
-типо и так ВСЁ получается то зачем лишний раз НАПРЯГАТСЯ
а надобы-а вот леньки-возможно ТВОИ упражнения меня и ВДОХНОВЯТ
Помню свои первые ЧП то-и упражнения-и магнит-и пояс Кузнецова с иглами-и медитация-и приём ХЕРШИ строго по часам-ТАК хотел чтоб ОБЯЗАЛОВО всё получилось
-а сейчас УПРОСТИЛ до я немогу
-послезавтра очередная ЧП(интервал 7 суток)-надобы с утра воскресенья незабыть
стать умеренным СЫРОЕДОМ на 1 день-тока сырая белокачанная капуста и яблоки+сок асорти(свекла-морковка-яблоко)