Сельские этюды на тему чистки печени.Мне видеться,что основными упраж.здесь будут всевозможные скрутки ,развороты(ардха матсиендрасана, вакрасана,маричасана) во всех возможных вариантах, растягивание правой стороны тела стоя или лёжа и надавливание на эту область(маюрасана).Все эти упраж. очень простые не требуют особой подготовки,подходят для всех возрастов.Маюрасану не надо делать сразу в своей конечной фазе,достаточно упереться локтями в живот и просто раскачиваться на них вперёд-назад.
Пошёл кормить рогатых друзей,продолжение следует......
__________________
Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы !
"Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья)
Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)