Excellence, Сначала мою( а иногда и нет), потом хорошенько пережевываю. Вкус прекрасный. В Вашем варианте( имею в виду проблемы с зубами) больше подходит перетереть, как у нас и делают, макогоном в макитре. Но тут тоже заковыка, часто надо сначала объяснять что такое макогон и макитра, а об самом процесе (чтобы это самому сделать) уже и молчу, хотя сам начал без проблем с первого раза.
Отсюда теоретически еще один вариант, перемолоть в комбайне или подобное, в чем , правда, слегка сомневаюсь.
Посему пробуйте приловчится пережевывать, мож поймаете где между зубами такое место, оно того стоит.
Еще момент, предварительная запарка кипятком существенно облегчает этот процес. и так делают почти все хозяйки.(но это только хозяйки,
у которых чуток иные цели)
В любом случае их надо просто размолоть...