Цитата:
Сообщение от Kati
Мне бы научиться так священнодействовать с едой... К
|
КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ДОПУСКАТЬ ЧУВСТВА ОСТРОГО ГОЛОДА!
Всегда носите с собой яблоки и перекусывайте ими. Ну или что другое, что вам нравится и не провоцирует жор. И не просто "перекусывайте", это я принципиально неправильное словечко использовал. Найдите несколько минут и сладострастно, не спеша, наслаждаясь каждой секундой, ловите вкус, его изменение. Тщательнейшим образом прожевывайте, не спеши укусить, пока не дожевали предыдущую порцию. Получайте удовольствие от каждого кусочка, а не толоко от первого.
На яблоках проще всего имхо учиться. Смеяться будете, но некоторые авторитетные товарищи пишут, что качественно жевать, полезно не только с физиологической точки зрения, но и с психологической. Не буду вдаваться в подробности, но дела ваши будут получаться лучше...
Сразу это не получается, месяца уходят, но... терпение - добродетель, бум трудиться.