|
Re: Пост.21 день.Дубль 3.
Я летом тоже "практиковала" контрастный душ. ИМХО, легче делать короткие заходы горячее- холодное.(около 5 секунд, как раз хватает, чтоб облиться водой, т.е. обернутся вокруг своей оси под душем) И под холодный душ захожу на вдохе - так, по-моему легче - набрала побольше воздуха и вперед, потом выхожу из-под струи, переключаю на горячую и в это время выдох. Просто делюсь опытом, может, вам пригодится.
|