На
47-й день после длительного голодания решил проверить себя марафоном.
Поучаствовал в кроссовом марафоне "Бумеранг". Трасса марафона была тяжелой. Из
42,2 км (20 кругов по 2,11 км) половина была практически по льду, вторая половина по довольно утрамбованному снежному насту. К тому же общий набор высоты составил
600 метров.
Бежали все с одной мыслью, как бы не упасть.
В подтверждении этого, у меня длина шага получилась чуть больше метра
(107 см), ужасть.
Конечно, участие в марафоне с моей текущей физической форме было той еще авантюрой. За 2 недели до старта объем бега был
43 км, за неделю -
30 км, прошедшая же с учетом марафона -
115 км.
Половинку пробежал более меннее ровно, но потом мышцы и связки слегка "подзабились" и пришлось перейти на темп джоггинга.
В итоге
03:43:33 ЧССср. 134 уд/мин/ЧССмах 142 уд/мин темп бега 5.18 мин/км ПС 710 уд/км RI 59 ед-ц каденс 87/99 длина шага 107 см набор высоты 600 м.
По кругам:
1 - 10:46 ЧССср. 135 11 - 10:46 ЧССср. 135
2 - 10:49 ЧССср. 139 12 - 10:47 ЧССср. 136
3 - 10:41 ЧССср. 138 13 - 11:10 ЧССср. 134
4 - 10:40 ЧССср. 138 14 - 11:30 ЧССср. 131
5 - 10:41 ЧССср. 137 15 - 12:30 ЧССср. 128
6 - 10:39 ЧССср. 137 16 - 12:12 ЧССср. 128
7 - 10:42 ЧССср. 136 17 - 12:01 ЧССср. 129
8 - 10:38 ЧССср. 136 18 - 11:57 ЧССср. 132
9 - 10:49 ЧССср. 135 19 - 11:30 ЧССср. 134
10 - 10:48 ЧССср. 135 20 - 11:57 ЧССср. 133
Хотя, если смотреть по половинкам:
21,1 - 01:47:13
21,1 - 01:56:20
разница не очень большая,
9 мин 7 сек.