Медитации и техники визуализирования (четкого представления) энергии вещи очень сильные и помогают хорошо. То, что это чушь говорят только те, кто не пробовал. Про голодание ведь то же самое говорят, но мы то знаем, что это ого-го какая вещь)
)))
Значица кожное дыхание: нужно лечь в удобную позу (желательно на спину, руки-ноги раскидать как удобно). Хорошенько расслабиться и попытаться ни о чем не думать. Затем глубоко вдохнуть и выдохнуть из себя весь воздух. Весь, который только возможно! Потом начинаешь мееедленно вдыхать, попутно представляя как твое тело окружает золотистая энергия и она проникает в каждую пору твоего тела при вдыхании. Когда легкие заполнятся до отказа задержи дыхание все еще представляя как энергия входит в твое тело через поры в коже. Когда покажется, что в теле больше места для энергии нет, нужно резко выдохнуть, представляя параллельно как вся эта энергия выходит из тебя, но уже грязная, так она забирает шлаки и все ненужное из твоего тела. Так нужно проделать раза 3-4. Потом представляешь как ты просто напитываешься энергией, то есть вдох такой же, но при выдохе энергию уже не выпускаешь, а оставляешь ее в теле.
По описанию может показаться, что техника громоздкая, но на самом деле все просто и больше 10-15мин не занимает)).
Удачи и не болейте!! Отличного всем голодания)