[Startour]

Согласен с Вами, zhuk.
Вся проблема, мне кажется, не только в наличии-отсутствии силы воли, знаний и желания. Вот как нельзя в одночасье стать корифеем всем наук, так же невозможно и превратиться за очень непродолжительное время в ревностного блюстителя ЗОЖ. По-крайней мере, не будучи сильно молодым. Процесс этот, увы, долог и нетороплив. И идёт он, чаще всего, по-принципу 2 шага вперёд, один назад. Постепенно приучаем тело, психику и мозг к правильному питанию. И здесь главное: не забросить. Нужно вариться во всём этом. Книги о вреде обжорства, форум, зеркало, весы.. обязательны и ежедневно!
Коль скоро Вы, zhuk, отказали себе в объедении фрикадельками, а ограничились лишь совсем малым объёмом, я делаю вывод, что Вы очень далеко продвинулись в процессе правильного питания. Ведь отказ от обжорства не был насильственен, а происходил добровольно, что свидетельствует об уровне, на кот. Ваш организм, сознание и психика находятся в данный момент. Поздравляю Вас. Мне бы так!
Книжку дочитаю-обязательно мнением поделюсь.