[Larson4ik]

9 день выхода
С субботы уже ввела в рацион сырые овощи.
Ем различные зеленые салаты, огурцы, помидоры, кольраби, морковку, свеклу. Сегодня попробую цветную капусту и броколли. Их я немножко, 7-10 минут, подержу в пароварке.
Начала пить коктейль белково-витамино-минеральный, для восполнения своего рациона питания высоко усвояемым растительным белком и биодоступными формами витаминов и микроэлементов, для роста мышечной массы. Конечно, не прекращаю физических упражнений, но мышцы слабенькие, поэтому решила помочь процессу еще и изнутри.

Вес стабилизировался пока на отметке 52.600. ОБъем талии: 65, объем бедр - 88 Давление низковатое 102/66. Сейчас сделаю утреннюю йогу, у меня в комплексе есть перевернутые позы, затем выпью чашечку зеленого не крепкого чая, надеюсь, что ситуация с давлением изменится в лучшую сторону.