xelga, делайте каскады 5х5. Главное, когда кушаете (5 дней перерыва между голоданиями по 5 дней), добавляйте еду постепенно, следите за весом каждый день, чтоб за выход "вернуть" не больше 1 кг (но и не худеть - иначе на следующем голоде мало потеряете - старайтесь при заданных условиях максимально разогнать метаболизм за 5 дней). Удачи Вам.
