Интересная тема,правда вы под конец ушли в нелепый выбор "меню".
Под данной теме у меня есть опыт,поэтому советую турники и бег только в первые 3 дня. И даже сегодня я начал своё голодание (ориентировочно 10 дней). Пробежал кросс "по-зимнему" (много одежды) 20 минут 12 кругов по 400 м. И подзабился на турниках. Самочуствие хорошее. Правда я знаю что уже на 4 день голодания и совмещения тренировок появляется дрожание,быстрая усталось ,а под глазами появляются такие темные круги, что ппц. Поэтому буду поддерживать форму на голодании спокойным плаванием в холодной реке )))
Кстати,кто следит за состояниме мышц или фанат спорта,во время голодания советую делать
изометрическеи упражнения Засса.А про тренажёры и химию забудьте,сила и красота в жилистом атлетически-здоровом теле, а не в прокаченных еденичных мышщах и лишнем весе,которое ещё в бане пахнет очень неприятно.
Кстати тут на форуме есть спецы по становой тяге ?