[Познающий мир]

Сегодняшний утренний велозабег сильно удивил.

27,6 км за 1:10:38, это аж на 3 минуты быстрее прошлого результата. А я думал, что уже подбираюсь к своему пределу. Причем по ощущениям могу еще прибавить в скорости. Вся разница в том, что раньше я никогда не пил до окончания дистанции, а сегодня взял с собой воду и раз в 20 минут прикладывался к бутылке.

Если время прохождения уменьшится до 1:08, то надо будет вводить третий круг (это еще 10 км), чтобы хотя бы 1:20 по длительности нагрузку получать.

По приезду наделал морковного сока аж 700 мл.
300 г черешни
1 помидор, шпинат, редиска
2 мушмулы + апельсин

Днем силовая тренировка - Жим сидя 37,5 гк, 7 подходов по 6 повторений