Ledi_Myrka, конечно, то как сочетать еду очень важно!
Я за этим слежу в первую очередь, что бы не было соединения приводящего к набору жира. Да и порции взвешиваю, что бы за один раз не более 300-350 гр еды употреблять.
А ккал считаю, т.к. хочу попробовать малоедение.
И, конечно, все вместе, должно дать быстрый результат потери веса, что в данное время для меня не маловажно.
Я тоже ваш дневничек читаю, смотрю на результаты
