Цитата:
Сообщение от тимсон
Каков режим ваших тренировок? Рабочий вес в базовых упражнениях? Длительность тренировок? Режим питания?
Советую заниматься 2 раза в день. Только базовые упражнения. Короткий, но интенсивный тренинг. Пол часа, максимум 40 минут.
|
Мне позволяет сердце тренироваться по 30..40 мин. Работаю на перекладине и брусьях. И пара гантелей по 10 кг для становой и приседаний.
Режим питания 4-х разовый. Из-за болячек не ем мясо, рыбу, молочку, яйца,
хлеб. Проще сказать, что ем-гречка, овсянка, бобовые, овощи, фрукты, зелень. Да, с моим нынешним весом стало легко подтягиваться и отжиматься, но труднее стало поднимать тяжести. Вот я и обращаю свой
взор на проростки злаковых, может они помогут мне поднять вес?