Заведу эту тему, как копилку Ваших советов по борьбе с "жирнакопленими"..
Цитата:
Сообщение от Наталья Наяда
Все началось с того, что мгновенно вернулись очередные 2 кг, отвоеванные "персиковыми шанк-паршаланами"... 
И взяла я себе недельный отпуск от ЗОЖ - не ходила в спортклуб  , неголодала , гуляла в выходные на свадьбе у крестника ...
Как всегда, после "зигзагов" боялась встать на весы - и как теперь уже привычно - и опять приятно удивилась:
В итоге вес опять ушел и обещал не возращаться...2 кг за неделю ...
Вообщем, эта "неделя непослушания" подвела итог давно зревшим подозреням:
у меня "синдром гиперадаптивного организма "... Не ищите в справочниках - я сама придумала ...Приспособленец, короче...
На все мои нововведения - реакция не более недели. а дальше он, организьм, приспосабливается, адаптируется, начинает еще и защищаться.... и в итоге, опять возвращается к накопительству...Плюшкин, блин ...
Вот теперь и думаю, чтобы такое еще придумать , чтоба опять его удивить и сподвигнуть расстаться с накоплениями...
Вся надежда на форум - на креативность и суммарный опыт его участников ... |
На самые прогнозируемые вопросы отвечу сразу:
Основная болячка-ГИПОФИЗАРНО-ГИПОТАЛАМИЧЕСКИЙ ГИПОТЕРИОЗ.
Ежедневная калорийность - в пределах 700 ккал (мах), какскадные голодания через день, физическая нагрузка 7 дней в неделю по 1,5 - 2 часа (1день - силовая; 3 дня - аэробная , быстрая 5,5кмч ходьба + интервальная с бегом 8 кмч; плюс по 1 дню пилатес, йога и бассейн для позвоночника. Не считая утреннего стрейчинга,зарядки, и дачных грядок :)). Работа умеренно подвижная - массажист, косметолог, аромапсихолог.
Питание в основном сыро-моно, за исключением сыра 20 гр ежедневно.паровой морской рыбы по 100 гр 5 раз в неделю, один раз курица и один раз фасоль. Сладкое не употребляю ни в каких видах, кроме фруктов. очень редко - мед. Хлеб - 2-3 раза в неделю по 20-25 гр зерновой. Два раза в неделю - баня: один раз - парная, один раз - ИКсауна.
Уже опробованные методы в моем дневнике:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10904