шамони, спасибо)))
ИМХО, конечно, но мне кажется, что каскадом проще вес сгонять и легче удержать результаты. Я после длительного голода очень быстро обратно набарала десятку кг. Сейчас сижу на каскаде, и результаты мне нравятся гораздо больше.
Так что выбирайте и экспериментируйте! И главное - идите вперёд! Всё у Вас получится!!!!!
