Цитата:
Сообщение от Colon
Цитата:
Сообщение от Vovec
Не скажу про похудание, но за 30 мин. раз в неделю можно неплохо укрепить мышцы.  |
Интересно, каким образом такое возможно?  |
Интенсивная 30-40 секундная нагрузка, несколько подходов. Качком не станешь, но сила и выносливость вырастут.