Цитата:
Сообщение от Влад-
Я бы не сказал что полезней какой либо бег или ходьба. Здесь в первую очередь все зависит от возраста бегуна.
Дело в том что бегать трусцой может и глубокий старик, а вот спринтером быть может далеко не каждый и в молодом возрасте, не говоря уже о старости.
Что касается ходьбы, то она никакого отношения к бегу не имеет.
Если конечной цельь является бег, то лучше начинать с 5 мин бега чем с 20 мин ходьбы, т.к. работают совсем другие мышцы и резервы организма.
|
ходьба нужна для приведение организма в какой-никакой тонус, а не для формирования мышц. ходьба не включает полностью все силы организма - потому она хуже, чем бег. но если человек не может или не хочет бегать, то естественно остается только ходьба, что тоже не так уж плохо.